Бессонница (инсомния) − это расстройство сна ночью, при котором невозможно заснуть в течение значительного периода времени, или слишком раннее пробуждение, а также возможен тяжёлый утренний подъём.
Формы бессонницы:
- общая бессонница;
- адаптационная бессонница;
- поведенческая бессонница детского возраста;
- идиопатическая бессонница;
- бессонница, связанная с приемом медикаментов или стимулирующих веществ;
- бессонница, связанная с проблемами со здоровьем;
- бессонница, связанная с психологическими проблемами;
- неорганическая бессонница, не уточнённая;
- органическая бессонница, не уточнённая;
- парадоксальная бессонница;
- психофизиологическая бессонница.
Общие симптомы:
- трудно заснуть;
- частые просыпания ночью, после чего невозможно уснуть;
- ранние пробуждения утром;
- чувство усталости и разбитости после пробуждения;
- сонливость в течение дня;
- раздражённость, неспособность сконцентрировать внимание, проблемы с памятью.
Люди, страдающие от бессонницы обычно не могут закрыть глаза больше чем на несколько минут, ворочаются и никак не могут найти того самого положения, в котором они смогут заснуть.
Общая бессонница – это нарушение сна, которое характеризуется тяжёлым и длительным засыпанием, неглубоким сном с частыми пробуждениями, ранним утренним пробуждением. Такие нарушения сна можно охарактеризовать как плохое качество сна.
Адаптационная бессонница (острая или кратковременная бессонница).
Возникает на фоне острого стресса, конфликта или изменения окружения. Нормальный сон восстанавливается сразу после исчезновения причины его нарушения или после адаптации. Стресс может быть вызван не только негативными событиями. Иногда очень бурные положительные эмоции тоже могут привести к нарушению сна.
Поведенческая бессонница детского возраста − нарушение сна, которое развивается у детей, если они не ложатся вовремя спать. Если у детей с самого раннего детства установлен правильный режим сна, и каждый день они привыкли ложиться спать в одно и то же время, то к этому времени дети сами захотят спать. Если же этого не было сделано, то дети будут как можно дольше оттягивать отход ко сну, тем самым сокращая время ночного сна.
Идиопатическая бессонница представляет собой хроническое нарушение сна, которое начинается ещё в раннем детстве и продолжается в течение всей жизни. В результате таких причин как расстройства сна, различные заболевания, психологические расстройства, стрессы, применение медицинских препаратов. Бессонница такого типа не развивается. Возможно, хроническая бессонница возникает из-за дисбаланса в организме, связанного, например, с гипер- или гипоактивностью нервной системы, что может приводить либо к слишком резкому, быстрому, либо, наоборот, тяжёлому, длительному пробуждению. Однако до сих пор точные причины возникновения идиопатической бессонницы не установлены.
Бессонница, связанная с приемом медикаментов или стимулирующих веществ
Такая бессонница обычно связана с приёмом алкоголя, лекарственных препаратов со стимулирующим действием, употреблением крепкого чая, кофе, успокаивающих средств перед сном. Нарушение сна может возникнуть и после прекращения их приёма.
Бессонница, связанная с проблемами со здоровьем
Причиной бессонницы такого типа обычно становится какое-нибудь серьёзное заболевание (например, рак), из-за которого человек постоянно испытывает страх за свою жизнь, боль, дискомфорт и т.п. В результате чего возникают нарушения сна: тяжёлое и длительное засыпание, частые ночные пробуждения, после которых человек долго не может уснуть, беспокойства по поводу плохого качества сна.
Бессонница, связанная с психологическими проблемами
Такая бессонница чаще всего возникает у людей, страдающих какими-либо психическими расстройствами. Она сама по себе является симптомом возникновения нарушения психики. Такая бессонница требует отдельного лечения.
Неорганическая бессонница, не уточненная
Данный тип бессонницы предполагает, что все возможные причины бессонницы, включая влияние психотропных веществ и «органические» заболевания были исключены. Это означает, что причиной бессонницы, скорее всего, является имеющееся психическое расстройство, психологический фактор или неправильное поведение, нарушающее сон.
Органическая бессонница, не уточненная
Бессонница данного типа может быть вызвана заболеванием, плохим физическим состоянием или воздействием каких-либо веществ. При этом точная причина остается неустановленной. Для уточнения истинной причины обычно требуется проведение дополнительных исследований. Данный диагноз может быть поставлен в качестве временного на тот период, пока продолжается обследование.
Парадоксальная бессонница
Является довольно серьёзным нарушением сна, при котором человек жалуется на тяжелую бессонницу. При этом объективные признаки наличия нарушения сна отсутствуют. Наблюдения за такими людьми показали, что их состояние в течение дня не такое тяжёлое, как можно было бы ожидать, принимая во внимание жалобы на плохое качество ночного сна.
Люди, страдающие от этого расстройства сна, часто утверждают, что они совсем не спали или почти не спали на протяжении одной или нескольких ночей, хотя на самом деле они крепко спят. Они жалуются, что их состояние ночью полностью соответствовало состоянию бодрствования. Хотя на самом деле они крепко спят ночью. Уверенность этих людей в том, что они не спят, связана с состоянием повышенной возбудимости нервной системы. Ключевым признаком этого расстройства сна является переоценка такими людьми продолжительности периода времени, в течение которого они засыпают. Они также недооценивают продолжительность общего времени своего сна.
Ещё одним признаком этого нарушения является неправдоподобная продолжительность периода отсутствия сна. Самочувствие в течение дня таких людей обычно страдает незначительно. Исследования их ночного сна показывают, что продолжительность и качество сна у них находятся в пределах нормы.
Психофизиологическая бессонница
Обычно связана с повышенным уровнем волнения и тревоги человека, возникающего из-за того, что все его мысли сфокусированы на неспособности нормально спать. Бессонница этого типа может начаться внезапно, после какого-либо события или может развиваться медленно, в течение нескольких лет.
Люди, страдающие от этого расстройства сна, слишком сильно волнуются по поводу своей бессонницы и по поводу того, что могут чувствовать себя слишком усталыми на следующий день. В результате они «учат» сами себя быть напряженными и тревожными, когда приходит время ложиться спать.
Находясь в постели, они начинают постоянно думать о своей бессоннице и попытках уснуть. Чем больше они волнуются по поводу отхода ко сну, тем более напряжёнными они становятся, и тем сложнее им заснуть.
Напряжение и волнение по поводу отхода ко сну усиливаются в течение ночи. Возникает замкнутый круг, приводящий к формированию хронической бессонницы.
Вас мучает бессонница и Вы страдаете расстройством сна? Ищите способ вылечить бессонницу? На нашем сайте Вы сможете найти ответ на вопрос: Как вылечить бессонницу?
Диагностировать заболевание самостоятельно поможет раздел «Симптомы». В разделе «Рецепты» представлен большой выбор способов избавления от бессонницы. Комплексное лечение позволит навсегда избавиться от недуга.
Главным помощником в лечении бессонницы станет раздел «Как я вылечил», где представлены истории реальных людей, победивших заболевание.
