Народная медицина

Профилактика гипертонии

Профилактика гипертонии

Профилактика гипертонии – необходимые действия, чтобы сохранить своё здоровье, тем более, если в вашей семье есть предрасположенность к заболеваниям сердца. В статье рассмотрим историю Ирины Глазковой из Москвы, она не стала ждать первых звоночков гипертонии, а проводит постоянную профилактику.

Почему не стоит ждать худшего?

Человек по своей природе достаточно ленивое создание, нам часто лень что-то делать, даже, если от этого зависит наше будущее или здоровье. Мы постоянно хотим заниматься спортом, правильно кушать, но постоянно откладываем это на потом.

Вот вам показательная история моего мужа. Он долго страдал от высокого давления. Все приписанные лекарства от принимал ровно до того момента, когда состояние улучшалось. Затем он не соблюдал режим, забывал о лекарствах и сутками пропадал на работе. Это не могло просто так закончиться…Он перенёс инсульт…К счастью, всё прошло в лёгкой форме и он вскоре пошёл на поправку.

Я на фоне его болезни получила стресс и стало очевидным, что нельзя относиться к своему здоровью небрежно.

Моя профилактика гипертонии

К инсульту я не имею никакого отношения, но вот случаев инфаркта в моей семье очень много. Я изучила много информации, чтобы моя профилактика гипертонии прошла максимально полезно и стала придерживаться следующих рекомендаций:

Прогулка - фото

  1. Здоровый образ жизни. Я стала больше двигаться, хожу пешком и планирую посетить бассейн, но пока стесняюсь.
  2. Избегаю стресса. Я проанализировала свои эмоции и поняла, что зачастую сама себя ввожу в состояние паники, а это делать нельзя.
  3. Питание. Профилактика гипертонии исключает высококалорийные продукты. Добавьте в рацион рыбу, нежирное мясо, овощи. Вместо сладостей ешьте фрукты. В сезон зелени употребляйте её как можно больше.
  4. Веселье. Дарите себе эмоции. Любите театр – посещайте его! Цирк – пожалуйста. Всё то, что приносит вам радость должно быть в вашей жизни.

Моя профилактика гипертонии переросла в образ жизни, чему я очень рада! Не относитесь легкомысленно к здоровью, будьте бдительны!

Ирина Глазкова, г. Москва

Метки:
Количество просмотров: 61
Комментарии: пока нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.