Моя история борьбы с целлюлитом

Что такое целлюлит и можно ли его предотвратить

Целлюлит напоминает неровности на коже в области бёдер в виде ямочек. Проще говоря, это обычный жир под нашей кожей, просто он слегка скомканный. Поэтому не важно, полный вы или худой, целлюлит может появиться у каждого. Есть ли способы избежать жировых отложений на ваших бедрах? К сожалению, эта проблема является неизбежной для многих девушек, и появляется с возрастом из-за нарушения обмена веществ или вредных привычек. По статистике, у 85% девушек в возрасте 21 года и старше есть целлюлит.

Как я боролась с целлюлитом

Я всегда тщательно следила за своим телом, вела здоровый образ жизни и, конечно же, избегала вредных привычек. Спорт был моим лучшим другом, и я любила начинать утро с зарядки или пробежки в хорошую погоду. Но так получилось, что целлюлит настиг и меня. После родов, на моем теле появились растяжки, а так же целлюлит, который ещё называют «апельсиновой коркой». Меня не устраивал дряблый вид моих бёдер, поэтому сразу решено было предпринять всё, что можно, чтоб поскорее от этого избавиться. Ведь какой девушке будет приятно смотреть в зеркало не на подтянутые, стройные ноги, а на бугорки и растяжки?

Так что же делать и как бороться с целлюлитом?

Занятия спортом

Конечно же, первым моим решением было вернуться к физическим упражнениям. Ведь всем известно, что спорт отлично подтягивает тело, делает нашу кожу упругой и красивой. Определенные упражнения помогли мне подтянуть кожу в области бёдер, сделав бугорки менее заметным. Но я не могу сказать, что только регулярные выполнения физических упражнений помогут вам избавиться от целлюлита раз и навсегда. Спорт лишь уменьшит заметность вашей проблемы, но не уберёт её. Мои самые любимые упражнения для бёдер – это приседания «плие» и выпады. Они являются самыми эффективными. Главное – составить себе комплекс упражнений, который будет приносить вам удовольствие, так в борьбе с целлюлитом вы сможете извлечь для себя ещё и массу приятного.

Как бороться с целлюлитом с помощью обёртываний

Обёртывания стали для меня любимой частью в борьбе с ямочками на бёдрах. Если хотите знать, как бороться с целлюлитом, я с удовольствием поделюсь с вами самыми действенными и эффективными рецептами, которые я проверила лично на себе. Перед обёртываниями я предварительно наносила скрабы, потому что когда кожа очищена, результат будет гораздо лучше. Скрабы я так же готовила дома сама, вот один из моих любимых рецептов.

Скраб для тела против целлюлита

Берём 2ст. ложки морской соли, 2 ст. ложки сахара, 2ст. ложки молотого кофе, немного оливкового масла (иногда я заменяла его жидким гелем для душа), а так же пару капель эфирного масла. Такой скраб я использовала не только перед обёртываниями, но и просто так, чтобы взбодриться, почувствовать невероятно приятный запах кофе, и самое главное – получить гладкую и упругую кожу.

Но если вы не хотите сильно заморачиваться, можно приготовить по более лёгкому рецепту, который включает в себя всего 2 ингредиента: морскую соль и мёд. После тщательного перемешивания, наносим на проблемные зоны наших бёдер и ягодиц. Смываем скраб и приступаем к самому обёртыванию.

Рецепты обёртываний от целлюлита

• Возьмите мёд, 2ст. ложки репейного масла, а так же 2ст. ложки лимонного эфирного масла. Этот рецепт я особенно полюбила за его приятный аромат.
• Для второго рецепта я беру 2 ст. ложки глины и смешиваю с водой до слегка густого состояния, сюда же добавляю 1ч. ложку горчицы в порошке и 1ч. ложку мёда, все смешиваем и наносим на проблемные зоны.
• Третий рецепт для любителей кофе: вам потребуется 1ст. ложка жёлтой глины, в которую нужно добавить немного воды для получения сметанообразной консистенции, далее добавьте 1ч. ложку жмыха от натурального кофе, тщательно всё перемешайте и следом добавьте 4-5 капель масла апельсина.

После того, как я наносила данные смеси, я обворачивала бёдра пищевой плёнкой, поверх которой надевала тёплые штаны. В таком не очень удобном положении я оставалась на 2-3 часа, продолжая заниматься своими домашними делами. Далее, нужно просто  разрезать плёнку ножницами и смыть смесь тёплой водой. После регулярных обёртываний 2-3 раза в неделю, у меня появился видимый результат, и я дала отпор своему целлюлиту.

Массаж в борьбе с целлюлитом

Так же, для меня одним из эффективных способов в том, как бороться с целлюлитом стал массаж. Разумеется, вы можете обратиться к профессиональному массажисту, но я все выполняла дома сама. Здесь мне помогла обычная сухая щётка с натуральной щетиной, которой я, собственно, и делала массаж. Её можно найти в любом магазине банных принадлежностей или же в аптеке. Массаж необходимо выполнять перед принятием душа, когда тело ещё сухое. Будьте аккуратны и старайтесь не задевать ссадины и родинки. После массажа я ощущала лёгкие, в каком-то месте приятные болезненные ощущения. Но если вы чувствуете дискомфорт, значит у вас слишком жёсткая щётка, или же вы чрезмерно давите на кожу. Массаж банной щёткой я выполняла ежедневно по 5-10 минут, после чего принимала контрастный душ и увлажняла тело кремом. Помимо избавления от целлюлита, массаж обладает массой других преимуществ. Он уменьшает целлюлит за счет улучшения лимфатического дренажа. Это помогает растянуть ткань кожи, за счёт чего уменьшает видимость целлюлитных ямочек. А так же, такой массаж сделает вашу кожу гладкой и бархатной. Массажные крема обладают теми же свойствами, но ключевым моментом является сам процесс массажа, ведь нельзя просто нанести крем и ожидать, что целлюлит уйдет сам по себе.

Но знайте, что только один массаж в избавлении от целлюлита не поможет, важно сочетать всевозможные способы борьбы для достижения и поддержания желаемых результатов.

Вода поможет избавиться от целлюлита

Как бы просто не звучало, но пейте больше воды. Это тоже поможет вам в борьбе с целлюлитом, за счёт того, что вода способствует циркуляции лимфатического потока. Я сделала это для себя полезной привычкой, каждое утро у меня начинается со стакана воды натощак. Вода так же поможет избавиться от лишних токсинов, которые приводят к накоплению жира. Но не переусердствуйте, потому что если пить слишком много, это лишь приведёт к отёкам. А как бороться с целлюлитом, если вам мешает отёчность?

Чего ни в коем случае не нужно делать в борьбе с целлюлитом

Как гласит известная пословица

Красота требует жертв

И, к сожалению, многие девушки в погоне за красотой и подтянутым телом идут на риски, которые зачастую не помогают избавиться от проблемы, а только усугубляют её.

Не стоит прибегать к инъекциям, если вы хотите избавиться от целлюлита. Многие врачи вводят специальные химикаты в слой жира под кожей, чтобы сделать целлюлит менее заметным. Эта процедура называется мезо терапия, и её эффективность в избавлении от данной проблемы очень мала. Такие процедуры могут вызвать заражение кожи, отёки и сыпи. Так же не стоит идти на липосакцию – процедуру по удалению подкожного жира, потому что это может привести к тому, что ямочный жир на коже станет только более заметным.

Пусть мы и не можем контролировать наш возраст, но ведь всегда можно внести в наш образ жизни полезные изменения, которые смогут помочь и в борьбе с целлюлитом. Важно помнить, что любые результаты процедур не являются постоянными и нужно выполнять их регулярно, чтобы держать себя в форме.

Татьяна, г. Житомир