Как вылечить гастрит

Как часто вы задумываетесь о рационе своего питания? Употребляете фаст-фуд, жирную или жареную пищу? Злоупотребляете алкоголем? А размышляли ли вы о том, какой это вред несет для нашего желудка? На сегодняшний день, люди не придают этому никакого значения. Чаще всего, между полезным салатом и фаст-фудом, мы выбираем второе. Поэтому проблема гастрита на сегодняшний день как никогда актуальна.

Хочу поделиться с вами моей историей о том, как вылечить гастрит и как, собственно, мне пришлось с ним столкнуться.

Как я заработала гастрит

Летом мне предстояла долгожданная поездка в США. А, как известно, Америка богата на фаст-фуд. Прилавки кишат разнообразными сладостями, а на каждом шагу заведения быстрого питания. Много жирного и жареного, от картошки до куриных крылышек. Тут и началось моё приключение, в супермаркете разбегались глаза, и всё время хотелось попробовать что-то новое. Завтрак, обед и ужин состоял из всеми любимых бургеров и картофеля фри. Гуляя по городу, я так же иногда перекусывала уличной едой. После этого длительного путешествия, домой с собой я привезла не только лишний вес, но ещё и гастрит. Этому поспособствовало моё легкомысленное отношение к питанию. Целый месяц мой желудок страдал при переваривании тяжёлой, жирной и нездоровой пищи. Тогда мне пришлось задуматься о том, как вылечить гастрит.

Как распознать у себя гастрит? Симптомы

• Возможно снижение веса.
• Бледная кожа.
• Высыпания на лице (угри или прыщи).
• Могут появиться заеды в уголках рта.
• Ломаются ногти.
• На языке появляется белый налет.
• После приёма пищи наблюдается тяжесть и дискомфорт в желудке.
• Проблемы со стулом (запор или диарея).
• Вздутие живота.
• Выпадение волос.
• Тошнота.
• Отрыжка.
• Неприятный запах изо рта.

Моё лечение. Диета при гастрите

Гастрит принес много неприятного в мою жизнь. Каждый раз, после очередного приёма пищи я чувствовала невыносимую тошноту и боли в желудке. Живот вздувался от любых продуктов, съеденных даже в очень маленьких количествах. У меня постоянно был неприятный запах изо рта, от которого я не могла избавиться даже с помощью жвачки и ополаскивателей. Сходить в туалет стало огромной проблемой, меня мучала то диарея, то запор.

Так как вылечить гастрит? Чаще всего, гастрит появляется в последствие неправильного питания, как и было у меня. Поэтому основной частью лечения является переход на правильное, сбалансированное питание.

Что стоит убрать из своего рациона?

• Жирная пища (любая жирная рыба или мясо, жирные бульоны).
• Жареная пища (жареная картошка, гарниры).
• Сладости и мучное (кремовые пирожные, торты, печенье).
• Такие напитки, как сладкая и газированная вода, кофе, ни в коем случае нельзя алкоголь.
• При гастрите с повышенной кислотностью так же исключаются цитрусовые фрукты.

После того, как я исключила данный перечень продуктов, основной пищей в моём рационе стала еда, приготовленная на пару или в духовке, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, сладости я заменяла сухофруктами и мёдом, что по сей день является моим любимым лакомством. Из напитков я пила зеленый чай и готовила себе компоты из сухофруктов.

Так же при гастрите важно соблюдать определенный ряд правил:

• Не переедайте.
• Старайтесь кушать часто и маленькими порциями. Примерно 5-6 раз в день в одно и то же время. Соблюдайте режим.
• Не стоит мучить организм голоданием
• Перед едой выпивайте стакан воды.

Ешьте не спеша, тщательно пережевывая пищу. Так желудку будет легче справиться с ее перевариванием.

Народные рецепты при гастрите

Наиболее распространенные рецепты – это травяные чаи и отвары, настойки. Лекарственные напитки из сбора трав являются достаточно эффективными при лечении желудочно-кишечного тракта. Среди них используются такие растения, как чистотел, мята, ромашка, липа, календула и другие. Поделюсь с вами действенными рецептами, которые использовала я сама:

• Чай на основе ромашки, календулы и липы – берём 30 грамм данного сбора, далее заливаем стаканом кипятка и даём настояться в течение часа. Выпивайте по половине стакана перед едой.
• Настой из мяты, шалфея и укропа от изжоги – возьмите 10-15 грамм измельченных плодов, после чего залейте 500 мл кипятка и дайте постоять в течение часа. Выпивайте по половине стакана за час до еды.
• Отвар из ромашки, лопуха, стеблей одуванчика и мяты — измельченные плоды залейте 500 мл кипящей воды, варите 15 минут, после чего дайте отвару настояться около получаса. Выпивайте перед едой или после появления болевых ощущений в желудке.
• Отвар из капусты – капусту опустите на 1 минуту в кипяток, откиньте на дуршлаг и процедите сок через марлю. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день.
• Отвар из малины – 3 ст. ложки плодов залейте 500 мл воды, кипятите в течение 20 минут на маленьком огне, предварительно плотно накрыв крышкой. Выпивайте отвар натощак 2-3 раза в день.

Данные отвары избавят вас от изжоги, неприятных ощущений в области желудка и нормализируют работу желудочно-кишечного тракта.

Надеюсь, что моя история заставит вас задуматься, когда вы в следующий раз захотите съесть что-нибудь вредное. Питайтесь здоровой пищей, и гастрит вас не побеспокоит!

Лариса, г. Житомир