Споры о голодании современная медицина и сторонники нетрадиционного лечения ведут до сих пор. Ведь по мнению большинства полный отказ от еды даже на короткий срок может повлиять на работу внутренних органов не в лучшую сторону. Есть ещё другая сторона в питании, которая заключается в полном отказе от определённых продуктов, например, рафинированного сахара, алкоголя, картофеля. Приверженцы такого питания употребляют только растительную пищу – фрукты, ягоды и овощи. Голодание имеет много мнений, мы постараемся в статье рассказать всё о голодании (лечебном).
Содержание
РазвернутьСвернуть
Понятие «лечебное голодание»
Рацион современного человека не сбалансирован, мы кусочничаем, заедаем стресс, кушаем много сахара. В результате нас ждут проблемы с пищеварительным трактом, нервозное состояние, лишний вес.
Голодание – это один из способов побороть пищевую зависимость раз и навсегда.
Прежде, чем решиться на такой путь, вам нужно знать всё о голодании, ведь есть серьёзные противопоказания, когда голодание может принести вред.
Давайте будем говорить о лечебном голодании, как об одном из пути решения проблемы с питанием.
Лечебное голодание – один из методов нетрадиционной медицины, при котором человек добровольно отказывается от пищи, иногда – и от воды, но с последующим лёгким, диетическим питанием в течение некоторого времени.
Возможности лечебного голодания
Если применять голодание на практике, то оно способно оздоровить человека и избавить от следующих заболеваний:
- ЖКТ;
- ожирения;
- гастрита;
- язвы желудка и 12-пёрстной кишки;
- холецистита;
- расстройства кишечника;
- малокровия;
- гипертонии;
- стенокардии;
- аллергии;
- диабета;
- простуды.
Это далеко не весь список недугов, которые лечебное голодание может побороть. В статье вы узнаете всё о голодании.
Даже самого позитивно настроенного человека пугает перспектива полного отказа от пищи, и последующего истощения. Такие страхи вполне оправданы.
Лечебное оздоровительное голодание не является путём к истощению, нужно правильно эмоционально настроиться.
Мы привыкли каждый день употреблять белки, жиры, углеводы, для многие приём пищи – настоящий ритуал, а голодание — это обратная сторона.
Правильный продуманный подход к лечебному голоданию не доведёт вас до тяжёлых последствий. Если у вас есть лечащий врач, вы его регулярно посещаете, то поговорите с ним, на сколько ваш организм физически может придерживаться лечебного голодания.
Вспомните про дикую природу. Многие её представители сознательно отказываются от пищи на несколько дней, чтобы организм переработал уже имеющие запасы и вывел шлаки. Потом организм работает как часы. Человек и животное очень схожи по своей природе.
Человек подвержен соблазнам: огромный выбор продуктов в магазинах, рестораны, бары. Необходима сила воли, чтобы не поддаваться искушениям, а ей обладают единицы.
Противопоказания к голоданию
Есть заболевания, при которых нельзя голодать, это:
- ярко выраженный дефицит массы тела (менее 18,5-20);
- злокачественные опухоли;
- туберкулёз в активной форме;
- болезнь бронхов;
- серьёзные нарушения со стороны системы кровообращения;
- диабет I типа;
- тиреотоксикоз;
- аритмия;
- состояние после инфаркта миокарда;
- сердечная недостаточность II Б – III степени;
- гепатит в хронической форме и цирроз печени;
- почечная недостаточность любого генеза;
- тромбофлебит.
Если вы не страдаете вышеперечисленными недугами, то читайте дальше.
Голодание – это просто не есть?
Когда вы прочтёте статью до конца и узнаете всё о голодании, то ответ станет очевидным – НЕТ.
Лечебное голодание – это стратегия, в которой всё спланировано, начиная от дней без питания, заканчивая правильным выходом из такой терапии.
Факторы, от которых зависит продолжительность лечебного голодания:
- возраст;
- опыт голодания;
- хронические заболевания;
- медицинский анамнез.
Не должны голодать беременные, кормящие, несовершеннолетние и пожилые люди в слабом физическом состоянии.
Начинать лечебное голодание нужно с подготовки, затем однодневного голодания и только потом постепенно увеличивать на 3-5 дня.
Сторонники лечебного голодания способны продержаться до 1,5 месяца. Они внедряют дыхательные практики, насыщая клетки кислородом, перестроив систему мышления.
Когда пища не поступает, организм «выдыхает», ему не нужно направлять столько энергии на переваривание пищи. Она направляется на исцеление организма.
Подготовка к голоданию
Если вы решили впервые провести лечебное голодание, то можно устроить кефирную диету несколько дней.
| Завтрак | Второй завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
| стакан нежирного кефира | стакан нежирного кефира, несколько пшеничных сухарей, пудинг из любой крупы | стакан нежирного кефира, не сладкая запеканка из капусты и творога | половина стакана нежирного кефира или стакан минеральной воды без газа | стакан нежирного кефира, несколько сырых овощей |
Такое питание освободит ваш кишечник, и он будет подготовлен к голоданию.
Такую диету нужно совмещать с прогулками на свежем воздухе, дыхательными практиками и позитивными мыслями. Научите себя пить только правильную минеральную или очищенную воду.
Правила при лечебном голодании
Соблюдайте следующие условия по время голодания:
- избегайте переохлаждения;
- не делайте сильных физических нагрузок;
- обязательно отдыхайте между ежедневными делами;
- выпивайте в сутки не менее 1,5 л. жидкости.
Если вы будете выполнять эти правила, то голодания не будет вам напоминать истязание.
Лечебное голодания – полный отказ от пищи, только не от жидкости. Вы должны выпивать от 1 до 2-х л. жидкости.
Так что же пить?
Это зависит от слабостей вашего здоровья. Например, у вас нет точного диагноза, но вы знаете, что у вас небольшие проблемы с ЖКТ, тогда вам показана минеральная негазированная или слабо газированная вода.
При гастрите с повышенной кислотностью пейте обезжиренную простоквашу.
При малокровии пейте минеральную или очищенную хлорированную воду, чередуя со свежевыжатым свекольным соком (1-2 раза в день).
При язвенной болезни – свежевыжатый морковный сок, чередуя с очищенной хлорированной водой.
При заболеваниях сердца – фильтрованную хлорированную воду.
При отёках конечностей – фильтрованную хлорированную воду с мёдом (1 ч.л. на 200 мл. тёплой воды).
Самочувствие во время лечебного голодания
Голодание обостряет чувства, эмоции, человек переживает новое для него состояние.
Вот основные ощущения:
- Острое чувство голода. Это длиться максимум 2 дня, после следует необычное чувство лёгкости, обострение эмоций. Мозг работает продуктивнее.
- Отвращение к пищи. Может наблюдаться после первого пункта, но проходит к концу голодания.
- Неприятные ощущения (налёт на языке, запах изо рта). Чувствуются несколько дней.
- Нестабильный пульс, слабость, тошнота. Такие ощущения проходят, как только организм привыкает к новому питанию.
Выход из лечебного голодания
Переход к обычному образу жизни должен быть постепенным, иначе все ваши усилия будут напрасны, в добавок вы можете себе серьёзно навредить, если сразу плотно покушаете.
Будьте аккуратны с белком! Его нужно вводить в последнюю очередь.
Для начала съедайте маленькие порции в размере вашего кулака, делённого на 2. Не кушайте жирную, солёную и другую трудно перевариваемую пищу.
Внимательно слушайте свой организм, он вам даст знать, когда порцию можно увеличить. Это не диета и срыв здесь не допустим. Это очень опасно.
Действие лечебного голодания
Основной посыл лечебного голодания – это очищение и оздоровление организма. Все восстановительные процессы в организме происходят в 2-3 раза быстрее. Организм выводит шлаки, образующиеся из-за перегруженности пищей.
Голодание влияет на систему кровообращения, теперь сердцу легче «накачать» больше крови и доставить во все органы.
Теперь вы знаете, что такое голодание и можете обдумать, нужен вам такой опыт или нет? На что вы готовы пойти ради оздоровления организма? Правильно организованное питание, периодическое лечебное голодание способны вывести ваш организм на новый уровень оздоровления.
Наше тело – это храм, не несите в него мусор!